Aktualności

1list2018

WEWNĘTRZNA CISZA - LISTOPADOWY DŁUGI WEEKEND Z JOGĄ I DOROTĄ KOBOS

1 - 4 LISTOPADA 2018, CZWARTEK - NIEDZIELA

Rozpieszczalnia k/Teresina 50 km. od Warszawy. 

Pełen opis warsztatu znajduje się w dziale WARSZTATY. Niższa cena "first minute" do 10 września. Zapraszamy! 

PORANNE ZAJĘCIA Z TOMKIEM PYRZEWICZEM - ZAPISY!!

Poranne grupy z Tomkiem - wtorek  7.30 - 9.00  .

Grupy łączone dla początkujących i już ćwiczących. Zajecia na zapisy sms do godz. 20 poprzedniego dnia - tel. 601 780 740. ZAPRASZAMY :) 

1list2018

JOGA NA BALI I GILI

1-16 listopada 2018

JOGA - dwa bloki 5-dniowe, każdego dnia 2 godziny zajęć Ćwiczymy jogę wg metody BKS Iyengara. Głównymi cechami tej metody hatha jogi są precyzja, stabilnoścć i uważność. Poziom zajęć będzie dostosowany do możliwości grupy. 

ZWIEDZANIE świątyń i ciekawych miejsc związanych z balijską religią i kulturą: Święty Małpi Las, święte zródła Tirta Empul, Lempuyang, świątynia matka Besakih, galerie i muzea.

AKTYWNIE: rejs na wyspę Gili i nurkowanie / pływanie z maską (żółwie!), trekking na szczyt wygasłego wulkanu Batur ponad 1700 m, spływ rzeką Ayung, spacery wśród ryżowych pól... 

PLAŻOWANIE I RELAKS: masaże i zabiegi w znakomitych balijskich spa.

Zakwaterowanie: w rodzinnach hotelikach z basenami w Ubud, Gili, Amed.

INFORMACJE I ZAPISY: kasia@equanimus.pl

 

VINYASA joga dynamiczna

ŚRODY 9.15 - 10.30

Vinyasa to metoda jogi, która polega na płynnym przechodzeniu pomiędzy pozycjami i połączeniu ruchu z energetyzującym oddechem ujjai (czyt. udżdżai). Wydłuzony oddech pomaga zachowac spokój, wprowadza harmonię i rytm, a praktyka staje się zrównoważona i głęboka nie tracąc przy tym swej dynamiki.  

Emilia Iwaniuk - jest dyplomowaną nauczycielką Ashtanga Vinyasa Jogi (kurs u Basi Larsen-Lipskiej). Uczy od 2011 roku.  Praktykę jogi dostosowuje do indywidualnych możliwości każdego uczestnika, dbając o prawidłowe ustawienie oraz poczucie komfortu. 

 

Oto przepisy Marcjanny, o które prosiliście.

Ciasto daktylowe i indyjskie pączki.

 

Więcej informacji >