GRUPA ŁĄCZONA

Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych, dostosowane poziomem do możliwości danej grupy uczestników.

GRUPA POCZĄTKUJĄCA

Dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla tych, którym odpowiada dany nauczyciel i godzina.

WARSZTAT TRE

Szczegóły w sekcji Warsztaty.

UCZTA JOGINA

3-godzinna sesja pogłębionej praktyki, odbywająca się 1 raz w miesiącu. Obowiązują wcześniejsze zapisy.

JOGA KRĘGOSŁUPA

Sesje ukierunkowane na zdrowie kręgosłupa - w celu jego jego odciążenia, odprężenia, wzmocnienia, uelastycznienia i kształtowania naturalnych krzywizn.

JOGA DLA RODZICÓW I DZIECI (ok 5-10 lat)-NA ZAPISY

Na zajęciach wzmacniamy relacje pomiędzy dziećmi i rodzicami, poszerzając niewerbalną komunikację dzieci i rodziców. Pogłębiamy kontakt z własnym ciałem w relacjach z innymi oraz uczymy się czucia i reagowania na emocje. Dzieci poznają swoje ciało tak, by jednocześnie czuć się osobną silną jednostką oraz współodczuwać we wzajemnych relacjach. Łączymy różne techniki świadomości ciała takie jak joga, kontakt improwizacja, taniec. Jest to czas dobrej zabawy, spontaniczności, uważności i wspólnego spędzania czasu. ZAPISY: Od 8 lutego 2020 r. wprowadzamy zapisy na zajęcia. Zainteresowane rodziny prosimy o zgłoszenia chęci uczestnictwa w zajęciach na adres: malgosia@equanimus.pl lub telefon: 601 70 10 40. Prosimy o podanie imion i nazwisk uczestników oraz numeru telefonu do potwierdzeń uczestnictwa. W piątki w ciągu dnia do zgłoszonych rodzin prowadząca zajęcia Dominika będzie rozsyłać zapytania poprzez wiadomości sms i czekać na potwierdzenie uczestnictwa tego samego dnia do godz. 20:00. Po tej godzinie Dominika będzie rozsyłać informację, czy zajęcia się odbędą. Sesje będą prowadzone pod warunkiem zgłoszenia się min. 2 rodziców i 2 dzieci na każdą z sobotnich sesji.

KURS WPROWADZAJĄCY DO JOGI BKS IYENGARA

http://jogawilanow.pl/warsztaty/kurs-wprowadzajacy-do-jogi-wg-metody-bks-iyengara

SESJA TEMATYCZNA

SESJA POGŁĘBIONEJ PRAKTYKI JOGI

Szczegóły w sekcji "Warsztaty".

GRUPA OGÓLNA

Dla osób praktykujących jogę regularnie od co najmniej od 6 miesięcy.

PRANAJAMA

Nauka świadomego oddechu oraz technik oddechowych. Dla osób średnio-zaawansowanych oraz zaawansowanych. Osoby początkujące, chętne wziąć udział w zajęciach, prosimy o wcześniejsze uzgodnienie z prowadzącym. Zajęcia pranajamy rozpoczynają się zaraz po relaksie piątkowej wieczornej sesji łączonej. Możesz przyjść tylko na sesję asan lub pozostać dodatkowo na pranajamie.

JOGA W CIĄŻY - NA ZAPISY

Specjalistyczne zajęcia dla pań w ciąży, z przerwą w praktyce w 10-12 tygodniu ciąży. Zapisy: malgosia@equanimus.pl/ 601 70 10 40.

JOGA O PORANKU - NA ZAPISY

Grupa łączona - dla osób początkujących i zaawansowanych. Na ZAPISY: zgłoszenia kierujcie proszę na adres: malgosia@equanimus.pl, podając swój numer telefonu do potwierdzeń sesji.

OTWARTA GRUPA TRE

Szczegóły w sekcji Warsztaty.

JOGA DLA DZIECI (ok. 10-15 lat)

Joga skupia się na połączeniu ciała i umysłu. Ważne jest, aby budować to połączenie już od najmłodszych lat. Praktyka jogi zwiększa elastyczność i mobilność ciała. Wzmacnia mięśnie potrzebne do prawidłowego rozwoju. Wpływa pozytywnie na wady postawy. Joga buduje poczucie własnej wartości i szacunek do swojego ciała, aby zapobiec chronicznym napięciom mięśni, które w dorosłym życiu mogą wpłynąć na kształtowanie się osobowości. Wspomaga koordynację i tworzy nowe połączenia w mózgu, które są bardzo ważne do prawidłowego funkcjonowania. Rozwija umiejętność koncentracji i uważności. Praktyka jogi dla dziecka to rzadka okazja, by doświadczyć zabawy i skupienia, nie martwiąc się o to, że popełni błąd. Joga uczy dzieci wytrwałości, cierpliwości co pomaga w dążeniu do wyznaczonych celów. Na zajęciach będziemy zapoznawać się z asanami czyli pozycjami jogi często przez zabawę i czystą przyjemność płynącą z ruchu.

WARSZTAT JOGI TWARZY YOGATTRACTIVE

HAVAN

Szczegóły w sekcji "Warsztaty".

WARSZTAT