Początk.+ ogólna

zajęcia dla początkujacych i zaawasowanych Zajęcia dostosowane są poziomem do uczestników - uczone są zarówno podstawy wykonywania pozycji, jak i trudniejsze warianty. Dla wszystkich.

Grupa Ogólna 1

Dla osób, które poznały podstawy. Bardziej zaawansowana praktyka, więcej szczegółów i dłuższy czas trwania w pozycjach. Można dołączyć po minimum dwóch miesiącach w grupie dla początkujących, wymagane jest samodzielne wykonywanie świecy (jeśli nie ma przeciwwskazań).

Ogólna + Pranajama

Dla osób, ktore opanowały podstawy praktyki asan. Zajęcia na poziomie grupy ogólnej zakończone pranajamą, czyli ćwiczeniami z oddechem.

Yoga in English

Iyengar yoga classes suitable for experienced practitioners as well as for beginners. Taught in English. All are welcome. Please make sure to book a place in advance. Min. 4 persons in a class.

Joga dla dzieci

Gimnastyka dla dzieci z elementami jogi, korektywy i ćwiczeń Denissona tj. poprawiających sprawność umysłową. Zajęcia mają charakter zabawy w którą wplatane są elementy ćwiczeń fizycznych, dostosowanych do wieku, poprawiających pracę mięśni, kręgosłupa, układu nerwowego rozwijających się dzieci. Zajęcia grupowe uczące również integracji. Dla dzieci w wieku 6-11 lat.

Zajęcia otwarte JOGA

Zajęcia wprowadzające dla osób, które chcą rozpocząć praktykę jogi. Wykład i próbna lekcja. Zajęcia sa bezpłatne, prosimy o zapisy.

Pilates

Uczta Jogina

Sesja pogłębionej praktyki asa, pranajama (ćwiczenia oddechowe) i dłuższy relaks. Na zapisy.

Grupa Początkująca

Dla osób, które zaczynają praktykę. Nauczysz się podstaw jogi: pracy z oddechem i najważniejszych pozycji. Po minimum 8 spotkaniach można przejść do Grupy Ogólnej.

Grupa Ogólna 2

Praktyka zaawansowana: dla osób, które dobrze opanowały podstawy, nauka zaawansowanych pozycji, wymagane samodzielne stanie na głowie.

Joga w ciąży

Zajęcia jogi Iyengara dedykowane paniom w w ciąży prowadzone przez doświadczoną nauczycielkę. Specjalnie dobrane pozycje jogi na czas ciąży i ćwiczenia oddechowe zadziałają dobroczynnie na kręgosłup, rozciągając go i wzmacniając.Zadbasz o poprawną postawę w czasie ciąży, usprawnisz działanie systemu nerwowego, krwionośnego i hormonalnego.

Sesja Indywidualna

Spotkanie indywidualne z nauczycielem lub w grupie do 3 osób. Celem jest dostosowanie praktyki do możliwości i stanu zdrowia ćwiczącego, uzyskanie indywidualnych wskazówek.

Vinjasa

Połączenie ruchu z oddechem, polega na płynnym przechodzeniu pomiędzy pozycjami przy zachowaniu energetyzującego oddechu ujjayi. Wydłużony oddech pomaga zachować spokój, wprowadza harmonię i rytm, a praktyka staje się zrównoważona i głęboka, nie tracąc przy tym swej dynamiki.

Joga Powięziowa (yin yoga)

Joga głęboko odprężająca i regenerująca, uwalniająca napięcia, nie wysiłkowa.

Medytacja

dla wszystkich

WARSZTAT