Grafik zajęć

poniedziałek: 17.12.2018 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   Początk.+ ogólna ULA
18:15 - 19:45   Grupa Ogólna 1 DOROTA
20:00 - 21:30   Grupa Początkująca DOROTA
wtorek: 18.12.2018 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   Grupa Początkująca TOMEK
18:15 - 19:45   Grupa Początkująca MARTA
20:00 - 21:30   Grupa Ogólna 1 KASIA
środa: 19.12.2018 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:30   Vinjasa EMILIA
18:15 - 19:45   Grupa Ogólna 1 KASIA
20:00 - 21:30   Grupa Początkująca ANETA
czwartek: 20.12.2018 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   Grupa Ogólna 1 TOMEK
18:15 - 19:45   Grupa Początkująca MARTA
20:00 - 21:30   Grupa Ogólna 1 DOROTA
piątek: 21.12.2018 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   Początk.+ ogólna ANETA
18:15 - 19:45   Początk.+ ogólna KASIA
20:00 - 21:30   Joga Powięziowa (yin yoga) KASIA GURAJ - kurs
sobota: 22.12.2018 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   Grupa Ogólna 1 KASIA
11:00 - 12:30   Grupa Początkująca KASIA
13:00 - 14:00   Joga dla dzieci MARCELINA
niedziela: 23.12.2018 Grupa Nauczyciel
18:15 - 19:45   Początk.+ ogólna KASIA
19:45 - 20:30   Medytacja KASIA


Cennik

  • Pojedyncza sesja 40 zł
  • Karnet na 4 sesje w miesiącu 140 zł
  • Karnet na 8 sesji w miesiącu 220 zł
  • Karnet na 12 sesji w miesiącu 260 zł
  • Karnet Miesięczny Otwarty (wejścia bez ogr.)  280 zł
  • Karnet Kwartalny Otwarty 700 zł
  • Karnet Półroczny Otwarty 1200
  • Karnet na 10 sesji do wykorzystania w dowolnym czasie 300 zł
  • Promocja dla Par - zniżka na drugi karnet 50 %
  • Sesja Indywidualna 190 zł
  • Joga dla Dzieci karnet na miesiąc 25 zł/zaj.
  • Studenci i emeryci zniżka 20 %

Grupy

Początk.+ ogólna

zajęcia dla początkujacych i już ćwiczących - dostosowane poziomem do możliwości uczestników - uczone są zarówno podstawy wykonywania pozycji, jak i trudniejsze warianty. Dla wszystkich.

Grupa Ogólna 1

Dla osób, które poznały podstawy. Bardziej zaawansowana praktyka, więcej szczegółów i dłuższy czas trwania w pozycjach. Można dołączyć po minimum dwóch miesiącach w grupie dla początkujących, wymagane jest samodzielne wykonywanie świecy (jeśli nie ma przeciwwskazań).

Ogólna + Pranajama

Dla osób, ktore opanowały podstawy praktyki asan. Zajęcia na poziomie grupy ogólnej zakończone pranajamą, czyli ćwiczeniami z oddechem.

Yoga in English

all our teachers speak English - you are welcome to join. The classes are taught in Polish, but a teacher will provide you with instructions in English as well.

Joga dla dzieci

Gimnastyka dla dzieci z elementami jogi i korektywy - zajęcia dostosowane do możliwości dzieci, jednocześnie stawiające wyzwania: uczą koncentracji, rozwijają układ motoryczny, nerwowy, koryguja wady postawy, na koniec krótki relaks. Dla dzieci w wieku 6-12 lat.

Zajęcia otwarte JOGA

Zajęcia wprowadzające dla osób, które chcą rozpocząć praktykę jogi. Wykład i próbna lekcja. Zajęcia sa bezpłatne, prosimy o zapisy.

Medytacja

dla wszystkich

WARSZTAT

Grupa Początkująca

Dla osób, które zaczynają praktykę. Nauczysz się podstaw jogi: pracy z oddechem i najważniejszych pozycji. Po minimum 8 spotkaniach można przejść do Grupy Ogólnej.

Grupa Ogólna 2

Praktyka pogłębiona dla osób, które dobrze opanowały podstawy, nauka zaawansowanych pozycji, wymagane samodzielne stanie na głowie.

Joga w ciąży

panie w ciąży zapraszamy na zajęcia w czwartki godz. 18.15 - jest to grupa początkująca - łagodna.

Sesja Indywidualna

Spotkanie indywidualne z nauczycielem lub w grupie do 3 osób. Celem jest dostosowanie praktyki do możliwości i stanu zdrowia ćwiczącego, uzyskanie indywidualnych wskazówek.

Vinjasa

Połączenie ruchu z oddechem, polega na płynnym przechodzeniu pomiędzy pozycjami przy zachowaniu energetyzującego oddechu ujjayi. Wydłużony oddech pomaga zachować spokój, wprowadza harmonię i rytm, a praktyka staje się zrównoważona i głęboka, nie tracąc przy tym swej dynamiki.

Joga Powięziowa (yin yoga)

Joga głęboko odprężająca i regenerująca, uwalniająca napięcia, nie wysiłkowa.

Uczta Jogina

raz w miesiącu 3 godzinna sesja pogłębionej praktyki - asany, pranajama (ćwiczenia oddechowe) i dłuższy relaks. Na zapisy.