| niedziela: 12.07.2020 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 11:30 - 17:00 | EQUANIMUS w JEMY NA TARASIE | MAŁGOSIA (szczegóły w sekcji Warsztaty) |
| 18:10 - 19:40 | GRUPA ŁĄCZONA | DOMINIKA |
| poniedziałek: 13.07.2020 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 07:15 - 08:30 | JOGA o PORANKU - NA ZAPISY | DOMINIKA |
| 18:10 - 19:40 | GRUPA OGÓLNA | ADAM |
| 20:00 - 21:30 | GRUPA POCZĄTKUJĄCA | ADAM |
| wtorek: 14.07.2020 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 09:30 - 11:00 | GRUPA ŁĄCZONA | MAŁGOSIA |
| 18:10 - 19:40 | GRUPA POCZĄTKUJĄCA | ANIA |
| 20:00 - 21:30 | GRUPA OGÓLNA | MAŁGOSIA |
| środa: 15.07.2020 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 07:15 - 08:30 | JOGA o PORANKU - NA ZAPISY | DOMINIKA |
| 18:10 - 19:40 | GRUPA OGÓLNA | ADAM |
| 20:00 - 21:30 | GRUPA POCZĄTKUJĄCA | ADAM |
| czwartek: 16.07.2020 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 09:30 - 11:00 | GRUPA ŁĄCZONA | MAŁGOSIA |
| 18:10 - 19:40 | GRUPA POCZĄTKUJĄCA | ANIA |
| 20:00 - 21:30 | GRUPA OGÓLNA | MAŁGOSIA |
| piątek: 17.07.2020 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 07:15 - 08:30 | JOGA o PORANKU - NA ZAPISY | DOMINIKA |
| 18:10 - 19:40 | GRUPA ŁĄCZONA | MAŁGOSIA |
| sobota: 18.07.2020 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 09:00 - 10:30 | GRUPA OGÓLNA | MAŁGOSIA |
| 11:00 - 12:30 | GRUPA POCZĄTKUJĄCA | MAŁGOSIA |
| 16:00 - 20:00 | WARSZTAT | Warsztat wprowadzający do metody TRE (szczegóły w sekcji Warsztaty) |
- Sesja Jednorazowa 40 zł
- Karnet na 4 sesje w miesiącu 140 zł
- Karnet na 6 sesji w miesiącu 180 zł
- Karnet na 8 sesji w miesiącu 220 zł
- Karnet na 12 sesji w miesiącu 260 zł
- Karnet Miesięczny Otwarty (wejścia bez ogr.) 280 zł
- Karnet Kwartalny Otwarty (wejścia bez ogr.) 700 zł
- Karnet Półroczny Otwarty (wejścia bez ogr.) 1200 zł
- Karnet na 10 sesji (do wykorzystania w 3 miesiące) 300 zł
- Joga dla Dzieci wejście jednorazowe 30 zł
- Joga dla Dzieci wejście jednorazowe Rodzeństwo 50 zł/ para
- Joga dla Dzieci karnet na 4 wejścia w 5 kolejnych sobót 100 zł
- Joga dla Dzieci i Rodziców wejście jednorazowe 50 zł/ para
- Joga dla Dzieci i Rodziców karnet 4 wejścia w 5 kolejnych sobót 190 zł/ para
- Sesja Indywidualna 1,5 godz. 200 zł/os.
- Promocja dla Par - zniżka na drugi karnet 50%
- Studenci i emeryci - zniżka 20%
- W ośrodku płatność tylko gotówką.
GRUPA ŁĄCZONA
Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych, dostosowane poziomem do możliwości danej grupy uczestników.
GRUPA POCZĄTKUJĄCA
Dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla tych, którym odpowiada dany nauczyciel i godzina.
JOGA W CIĄŻY - NA ZAPISY
Specjalistyczne zajęcia dla pań w ciąży, z przerwą w praktyce w 10-12 tygodniu ciąży. Zapisy: malgosia@equanimus.pl/ 601 70 10 40.
EQUANIMUS w JEMY NA TARASIE
Szczegóły w sekcji Warsztaty.
JOGA DLA DZIECI (ok. 10-15 lat) - po wakacjach
Joga skupia się na połączeniu ciała i umysłu. Ważne jest, aby budować to połączenie już od najmłodszych lat. Praktyka jogi zwiększa elastyczność i mobilność ciała. Wzmacnia mięśnie potrzebne do prawidłowego rozwoju. Wpływa pozytywnie na wady postawy. Joga buduje poczucie własnej wartości i szacunek do swojego ciała, aby zapobiec chronicznym napięciom mięśni, które w dorosłym życiu mogą wpłynąć na kształtowanie się osobowości. Wspomaga koordynację i tworzy nowe połączenia w mózgu, które są bardzo ważne do prawidłowego funkcjonowania. Rozwija umiejętność koncentracji i uważności. Praktyka jogi dla dziecka to rzadka okazja, by doświadczyć zabawy i skupienia, nie martwiąc się o to, że popełni błąd. Joga uczy dzieci wytrwałości, cierpliwości co pomaga w dążeniu do wyznaczonych celów. Na zajęciach będziemy zapoznawać się z asanami czyli pozycjami jogi często przez zabawę i czystą przyjemność płynącą z ruchu.
JOGA NA TRAWIE
GRUPA OGÓLNA
Dla osób praktykujących jogę regularnie od co najmniej od 6 miesięcy.
GRUPA ŁĄCZONA I PRANAJAMA
Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych, dostosowane poziomem do możliwości danej grupy uczestników wraz z pranajamą - nauką świadomego oddechu oraz technik oddechowych.
UCZTA JOGINA
3-godzinna sesja pogłębionej praktyki, odbywająca się 1 raz w miesiącu. Obowiązują wcześniejsze zapisy.
JOGA DLA RODZICÓW I DZIECI(ok 5-10 l.)po wakacjach
Na zajęciach wzmacniamy relacje pomiędzy dziećmi i rodzicami, poszerzając niewerbalną komunikację dzieci i rodziców. Pogłębiamy kontakt z własnym ciałem w relacjach z innymi oraz uczymy się czucia i reagowania na emocje. Dzieci poznają swoje ciało tak, by jednocześnie czuć się osobną silną jednostką oraz współodczuwać we wzajemnych relacjach. Łączymy różne techniki świadomości ciała takie jak joga, kontakt improwizacja, taniec. Jest to czas dobrej zabawy, spontaniczności, uważności i wspólnego spędzania czasu. ZAPISY: Od 8 lutego 2020 r. wprowadzamy zapisy na zajęcia. Zainteresowane rodziny prosimy o zgłoszenia chęci uczestnictwa w zajęciach na adres: malgosia@equanimus.pl lub telefon: 601 70 10 40. Prosimy o podanie imion i nazwisk uczestników oraz numeru telefonu do potwierdzeń uczestnictwa. W piątki w ciągu dnia do zgłoszonych rodzin prowadząca zajęcia Dominika będzie rozsyłać zapytania poprzez wiadomości sms i czekać na potwierdzenie uczestnictwa tego samego dnia do godz. 20:00. Po tej godzinie Dominika będzie rozsyłać informację, czy zajęcia się odbędą. Sesje będą prowadzone pod warunkiem zgłoszenia się min. 2 rodziców i 2 dzieci na każdą z sobotnich sesji.
WARSZTAT
JOGA o PORANKU - NA ZAPISY