Grafik zajęć

Dzisiaj   Następny »
sobota: 14.12.2019 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   GRUPA OGÓLNA DOMINIKA G. za MAŁGOSIĘ
11:00 - 12:30   GRUPA POCZĄTKUJĄCA DOMINIKA G.
12:45 - 13:45   JOGA DLA RODZICÓW I DZIECI (ok. 5-10 lat) DOMINIKA G.
14:00 - 15:00   JOGA DLA DZIECI (ok. 10-15 lat) DOMINIKA G.
17:00 - 19:30   WARSZTAT TRE ALICJA ZIEŃKO - Grudniowe Ukojenie z TRE (szczegóły w sekcji warsztaty)
niedziela: 15.12.2019 Grupa Nauczyciel
15:00 - 17:00   WARSZTAT JOGI TWARZY YOGATTRACTIVE OLGA SZEMLEY szczegóły w sekcji Warsztaty)
18:15 - 19:45   GRUPA ŁĄCZONA DOMINIKA G.
poniedziałek: 16.12.2019 Grupa Nauczyciel
07:15 - 08:30   JOGA O PORANKU - NA ZAPISY DOMINIKA T.
11:00 - 12:30   JOGA W CIĄŻY MAŁGOSIA
18:15 - 19:45   GRUPA OGÓLNA DOROTA
20:00 - 21:30   GRUPA POCZĄTKUJĄCA DOROTA
wtorek: 17.12.2019 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   GRUPA ŁĄCZONA DOROTA
18:15 - 19:45   GRUPA POCZĄTKUJĄCA DOMINIKA T.
20:00 - 21:30   GRUPA OGÓLNA MAŁGOSIA
środa: 18.12.2019 Grupa Nauczyciel
07:15 - 08:30   JOGA O PORANKU - NA ZAPISY DOMINIKA T.
09:15 - 10:45   JOGA KRĘGOSŁUPA DOMINIKA T.
11:00 - 12:30   JOGA W CIĄŻY MAŁGOSIA
18:15 - 19:45   GRUPA OGÓLNA DOROTA
20:00 - 21:30   GRUPA POCZĄTKUJĄCA DOROTA
czwartek: 19.12.2019 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   GRUPA ŁĄCZONA DOROTA
18:15 - 19:45   GRUPA POCZĄTKUJĄCA DOMINIKA T.
20:00 - 21:30   GRUPA OGÓLNA MAŁGOSIA
piątek: 20.12.2019 Grupa Nauczyciel
07:15 - 08:30   JOGA O PORANKU - NA ZAPISY DOMINIKA T.
09:15 - 10:45   JOGA KRĘGOSŁUPA DOMINIKA T.
18:15 - 19:45   GRUPA ŁĄCZONA MAŁGOSIA
19:45 - 20:15   PRANAJAMA MAŁGOSIA


Cennik

  • Pojedyncza sesja 40 zł
  • Karnet na 4 sesje w miesiącu 140 zł
  • Karnet na 6 sesji w miesiącu 180 zł
  • Karnet na 8 sesji w miesiącu 220 zł
  • Karnet na 12 sesji w miesiącu 260 zł
  • Karnet Miesięczny Otwarty (wejścia bez ogr.)  280 zł
  • Karnet Kwartalny Otwarty (wejścia bez ogr.) 700 zł
  • Karnet Półroczny Otwarty (wejścia bez ogr.) 1200 zł
  • Karnet na 10 sesji (bez terminu) 300 zł
  • Joga dla Dzieci wejście jednorazowe 30 zł
  • Joga dla Dzieci karnet na miesiąc (kalendarzowy) 25 zł/zaj.
  • Joga dla Rodziców i Dzieci 50 zł/para
  • Sesja Indywidualna 1,5 godz. 200 zł/os.
  • Promocja dla Par - zniżka na drugi karnet 50%
  • Studenci i emeryci - zniżka 20%
  • W ośrodku płatność tylko gotówką.

Grupy

GRUPA ŁĄCZONA

Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych, dostosowane poziomem do możliwości danej grupy uczestników.

GRUPA POCZĄTKUJĄCA

Dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla tych, którym odpowiada dany nauczyciel i godzina.

WARSZTAT TRE

Szczegóły w sekcji Warsztaty.

UCZTA JOGINA

3-godzinna sesja pogłębionej praktyki, odbywająca się 1 raz w miesiącu. Obowiązują wcześniejsze zapisy.

JOGA KRĘGOSŁUPA

Sesje ukierunkowane na zdrowie kręgosłupa - w celu jego jego odciążenia, odprężenia, wzmocnienia, uelastycznienia i kształtowania naturalnych krzywizn.

JOGA DLA RODZICÓW I DZIECI (ok. 5-10 lat)

Wsłuchując się w Wasze preferencje w miejsce sesji jogi dla dzieci w wieku 5-10 lat wprowadzamy zajęcia JOGI dla Rodziców i Dzieci (ok. 5-10 lat). Na zajęciach będziemy wzmacniać relacje pomiędzy dziećmi i rodzicami, poszerzając niewerbalną komunikację dzieci i rodziców. Będziemy pogłębiać kontakt z własnym ciałem w relacjach z innymi oraz uczyć się czucia i reagowania na emocje. Dzieci będą poznawać swoje ciało tak, by jednocześnie czuć się osobną silną jednostką oraz współodczuwać we wzajemnych relacjach. Będziemy łączyć różne techniki świadomości ciała takie jak joga, kontakt improwizacja, taniec. To będzie czas dobrej zabawy, spontaniczności, uważności i wspólnego spędzania czasu.

KURS WPROWADZAJĄCY DO JOGI BKS IYENGARA

http://jogawilanow.pl/warsztaty/kurs-wprowadzajacy-do-jogi-wg-metody-bks-iyengara

SESJA TEMATYCZNA

GRUPA OGÓLNA

Dla osób praktykujących jogę regularnie od co najmniej od 6 miesięcy.

PRANAJAMA

Nauka świadomego oddechu oraz technik oddechowych. Dla osób średnio-zaawansowanych oraz zaawansowanych. Osoby początkujące, chętne wziąć udział w zajęciach, prosimy o wcześniejsze uzgodnienie z prowadzącym. Zajęcia pranajamy rozpoczynają się zaraz po relaksie piątkowej wieczornej sesji łączonej. Możesz przyjść tylko na sesję asan lub pozostać dodatkowo na pranajamie.

JOGA W CIĄŻY

Specjalistyczne zajęcia dla pań w ciąży, z przerwą w praktyce w 10-12 tygodniu ciąży.

JOGA O PORANKU - NA ZAPISY

Grupa łączona - dla osób początkujących i zaawansowanych. Na ZAPISY: zgłoszenia kierujcie proszę na adres: malgosia@equanimus.pl, podając swój numer telefonu do potwierdzeń sesji.

OTWARTA GRUPA TRE

Szczegóły w sekcji Warsztaty.

JOGA DLA DZIECI (ok. 10-15 lat)

Joga skupia się na połączeniu ciała i umysłu. Ważne jest, aby budować to połączenie już od najmłodszych lat. Praktyka jogi zwiększa elastyczność i mobilność ciała. Wzmacnia mięśnie potrzebne do prawidłowego rozwoju. Wpływa pozytywnie na wady postawy. Joga buduje poczucie własnej wartości i szacunek do swojego ciała, aby zapobiec chronicznym napięciom mięśni, które w dorosłym życiu mogą wpłynąć na kształtowanie się osobowości. Wspomaga koordynację i tworzy nowe połączenia w mózgu, które są bardzo ważne do prawidłowego funkcjonowania. Rozwija umiejętność koncentracji i uważności. Praktyka jogi dla dziecka to rzadka okazja, by doświadczyć zabawy i skupienia, nie martwiąc się o to, że popełni błąd. Joga uczy dzieci wytrwałości, cierpliwości co pomaga w dążeniu do wyznaczonych celów. Na zajęciach będziemy zapoznawać się z asanami czyli pozycjami jogi często przez zabawę i czystą przyjemność płynącą z ruchu.

WARSZTAT JOGI TWARZY YOGATTRACTIVE