Początk.+ ogólna

zajęcia dla początkujacych i już ćwiczących - dostosowane poziomem do możliwości uczestników - uczone są zarówno podstawy wykonywania pozycji, jak i trudniejsze warianty. Dla wszystkich.

Grupa Ogólna 1

Dla osób, które poznały podstawy. Bardziej zaawansowana praktyka, więcej szczegółów i dłuższy czas trwania w pozycjach. Można dołączyć po minimum dwóch miesiącach w grupie dla początkujących, wymagane jest samodzielne wykonywanie świecy (jeśli nie ma przeciwwskazań).

Ogólna + Pranajama

Dla osób, ktore opanowały podstawy praktyki asan. Zajęcia na poziomie grupy ogólnej zakończone pranajamą, czyli ćwiczeniami z oddechem.

Yoga in English

all our teachers speak English - you are welcome to join. The classes are taught in Polish, but a teacher will provide you with instructions in English as well.

Joga dla dzieci

Gimnastyka dla dzieci z elementami jogi i korektywy - zajęcia dostosowane do możliwości dzieci, jednocześnie stawiające wyzwania: uczą koncentracji, rozwijają układ motoryczny, nerwowy, koryguja wady postawy, na koniec krótki relaks. Dla dzieci w wieku 6-12 lat.

Zajęcia otwarte JOGA

Zajęcia wprowadzające dla osób, które chcą rozpocząć praktykę jogi. Wykład i próbna lekcja. Zajęcia sa bezpłatne, prosimy o zapisy.

Medytacja

dla wszystkich

WARSZTAT

Grupa Początkująca

Dla osób, które zaczynają praktykę. Nauczysz się podstaw jogi: pracy z oddechem i najważniejszych pozycji. Po minimum 8 spotkaniach można przejść do Grupy Ogólnej.

Grupa Ogólna 2

Praktyka pogłębiona dla osób, które dobrze opanowały podstawy, nauka zaawansowanych pozycji, wymagane samodzielne stanie na głowie.

Joga w ciąży

panie w ciąży zapraszamy na zajęcia w czwartki godz. 18.15 - jest to grupa początkująca - łagodna.

Sesja Indywidualna

Spotkanie indywidualne z nauczycielem lub w grupie do 3 osób. Celem jest dostosowanie praktyki do możliwości i stanu zdrowia ćwiczącego, uzyskanie indywidualnych wskazówek.

Vinjasa

Połączenie ruchu z oddechem, polega na płynnym przechodzeniu pomiędzy pozycjami przy zachowaniu energetyzującego oddechu ujjayi. Wydłużony oddech pomaga zachować spokój, wprowadza harmonię i rytm, a praktyka staje się zrównoważona i głęboka, nie tracąc przy tym swej dynamiki.

Joga Powięziowa (yin yoga)

Joga głęboko odprężająca i regenerująca, uwalniająca napięcia, nie wysiłkowa.

Uczta Jogina

raz w miesiącu 3 godzinna sesja pogłębionej praktyki - asany, pranajama (ćwiczenia oddechowe) i dłuższy relaks. Na zapisy.