Aktualności

SYLWESTER Z JOGĄ NA PODLASIU 27 grudnia - 1 stycznia 2019

więcej informacji w zakładce WARSZTATY

9gru2018

WARSZTAT "TRE I EMOCJE"

niedziela 9.12.2018 godz 10 - 14.

Warsztat TRE I EMOCJE jest kontynuacją warsztatu wprowadzajacego do metody. Możliwy jest też udział w warsztacie bez uprzedniego doświadczenia w TRE pod warunkiem wcześniejszej konsultacji z prowadzącą, Alicją Zieńko.

Warsztat ten to przede wszystkim głębsza praca nad samoregulacją w TRE i głębsze zrozumienie, czym jest ugruntowanie w ciele, a czym zawieszenie czy zamrożenie. Będzie o czuciu ciala, o podążaniu za nim i regulowaniu mechanizmu drżenia... W drugiej powłowie sesja praktyczna.

Z A P R A S Z A M Y !

PEŁEN OPIS WARSZTATU W ZAKŁADCE "WARSZTATY".

zapisy: kasia@equanimus.pl

9list2018

ZNOŚNA LEKKOŚĆ BYTU nowy kurs powięziowej jogi yin

Nowy kurs powięziowej jogi yin z Kasią Guraj "ZNOŚNA LEKKOŚĆ BYTU" - tym razem poświęcony głębokiemu odprężaniu miednicy i bioder.

Szczegóły znajdziecie w zakładce WARSZTATY. Zapraszamy do zapisów. 

ASANA LISTOPADA: TADASANA - POZYCJA GÓRY

Raz w miesiącu przedstawiamy wybraną ASANĘ MIESIĄCA. W czasie zajęć będziemy poświęcać więcej czasu i uwagi na pracę nad tą pozycją.

 

TADASANA albo SAMASTHITI to asana, której uwagę poświęcimy w czasie listopadowej praktyki w naszym ośrodku. Wstęp teoretyczny do pozycji przygotowała Dorota Kobos. Zapraszamy do lektury oraz na zajęcia.

Więcej informacji >

JOGA DLA DZIECI W KAŻDĄ SOBOTĘ O 13.00

Zapraszamy na jogę dla dzieci w każdą sobotę od 13 do 14! Zajęcia poprawiają koordynację ruchową, korygują postawę, poprawiają elastyczność i siłę, wspierają poczucie własnej wartości i uczą relaksu. Dla dzieci w wieku 6-12 lat.

Zajęcia prowadzi Marcelina Sankowska - dyplomowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara. Z "naszymi" dziećmi pracuje od 5 lat. Jest wymagająca, a zarazem serdeczna. Potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń do przekraczania ograniczeń, podejmowania wyzwań i do zabawy. Zajęcia jogi dla dzieci różnią się od sposobu, w jaki ćwiczą dorośli - więcej jest dynamiki, zmian pozycji, oraz ruchów wspierających rozwój sysytemu nerwowego.