Aktualności

9list2018

ZNOŚNA LEKKOŚĆ BYTU nowy kurs powięziowej jogi yin

Nowy kurs powięziowej jogi yin z Kasią Guraj "ZNOŚNA LEKKOŚĆ BYTU" - tym razem poświęcony głębokiemu odprężaniu miednicy i bioder.

Szczegóły znajdziecie w zakładce WARSZTATY. Zapraszamy do zapisów. 

ASANA LISTOPADA: TADASANA - POZYCJA GÓRY

Raz w miesiącu przedstawiamy wybraną ASANĘ MIESIĄCA. W czasie zajęć będziemy poświęcać więcej czasu i uwagi na pracę nad tą pozycją.

 

TADASANA albo SAMASTHITI to asana, której uwagę poświęcimy w czasie listopadowej praktyki w naszym ośrodku. Wstęp teoretyczny do pozycji przygotowała Dorota Kobos. Zapraszamy do lektury oraz na zajęcia.

Więcej informacji >

JOGA DLA DZIECI W KAŻDĄ SOBOTĘ O 13.00

Zapraszamy na jogę dla dzieci w każdą sobotę od 13 do 14! Zajęcia poprawiają koordynację ruchową, korygują postawę, poprawiają elastyczność i siłę, wspierają poczucie własnej wartości i uczą relaksu. Dla dzieci w wieku 6-12 lat.

Zajęcia prowadzi Marcelina Sankowska - dyplomowana nauczycielka jogi wg metody Iyengara. Z "naszymi" dziećmi pracuje od 5 lat. Jest wymagająca, a zarazem serdeczna. Potrafi stworzyć bezpieczną przestrzeń do przekraczania ograniczeń, podejmowania wyzwań i do zabawy. Zajęcia jogi dla dzieci różnią się od sposobu, w jaki ćwiczą dorośli - więcej jest dynamiki, zmian pozycji, oraz ruchów wspierających rozwój sysytemu nerwowego. 

VINYASA joga dynamiczna

ŚRODY 9.15 - 10.30

Vinyasa to metoda jogi, która polega na płynnym przechodzeniu pomiędzy pozycjami i połączeniu ruchu z energetyzującym oddechem ujjai (czyt. udżdżai). Wydłuzony oddech pomaga zachowac spokój, wprowadza harmonię i rytm, a praktyka staje się zrównoważona i głęboka nie tracąc przy tym swej dynamiki.  

Emilia Iwaniuk - jest dyplomowaną nauczycielką Ashtanga Vinyasa Jogi (kurs u Basi Larsen-Lipskiej). Uczy od 2011 roku.  Praktykę jogi dostosowuje do indywidualnych możliwości każdego uczestnika, dbając o prawidłowe ustawienie oraz poczucie komfortu. 

 

Oto przepisy Marcjanny, o które prosiliście.

Ciasto daktylowe i indyjskie pączki.

 

Więcej informacji >