luty2019
ASANA LUTEGO - CATURANGA DANDASANA
POZYCJA KIJA. Catur znaczy cztery, anga kończyna, danda kij.
Pozycja wymagająca siły, a zarazem dużej precyzji ze względu na poziome ustawienie ciała w jednej linii. Zwróćcie uwagę na otwarcie klatki piersiowej, na przylegające łopatki i uniesienie głowy. Klasycznie wchodzimy do pozycji z leżenia i utrzymujemy ją 30 sekund.
Wszystko to będziemy ćwiczyć na zajęciach, wykonując dużo przygotowań i wariantów z pomocami.
Asana wzmacnia nadgarstki, ramiona i klatkę piersiową. Tonizuje narządy wewnętrzne. Wchodzi w skład sekwencji Powitań Słońca (Surya Namaskar). Stanowić może przygotowanie do wygięć do tyłu, jak i pozycji balansowych. Nie wykonujemy jej w czasie menstruacji - możliwe są warianty przy ścianie.
Pozycję demonstruje Tomek Pyrzewicz.
24luty2019
WPROWADZENIE DO METODY TRE
WARSZTAT WPROWADZAJĄCY DO METODY TRE — ćwiczeń uwalniających napięcia i stres. Pełna informacja w zakładce WARSZTATY. Zapisy: kasia@equanimus.pl Zapraszamy!
2lip2019
LATO Z JOGĄ W PUPKACH 2 - 6 LIPCA 2019
JOGA I MEDYTACJA, RELAKS, KĄPIELE W JEZIORZE.
PROWADZI KASIA CHUSTECKA
KIEDY: 2-6. LIPCA 2019 (wt. - sob.) 4 doby.
GDZIE: Dom Basi Jakubowskiej "Bezat" w Pupkach na Warmii.
Dom stary i z duszą, odsunięty od drogi, zanurzony w zieleni. Wokół pastwiska, lasy i pagórki, jeziora i kojąca cisza. Jest wygodny taras do przesiadywania, hamaki rozpięte między starymi drzwami owocowymi. Fajna, drewniana sala do jogi. Wokół cisza i spokój...
WIĘCEJ INFORMACJI W ZAKŁADCE WARSZTATY. ZAPRASZAM :)
10mar2019
UCZTA JOGINA Z TOMKIEM PYRZEWICZEM
UCZTA JOGINA czyli 3 - godzinna sesja pogłębionej praktyki jogi. Niedziela, 10. marca 2019 godz. 10 – 13
Zapraszamy osoby z minimum 3-miesięczną praktyką jogi wg Iyengara. Prowadzi TOMEK PYRZEWICZ.
WSTĘP: 70 zł. Prosimy o przedpłaty w ośrodku lub na konto. Zapisy: kasia@equanimus.pl lub w ośrodku. 12 miejsc. Serdecznie zapraszamy :)
