Grafik zajęć

środa: 11.09.2019 Grupa Nauczyciel
07:15 - 08:30   JOGA O PORANKU - NA ZAPISY DOMINIKA T.
09:15 - 10:45   JOGA KRĘGOSŁUPA DOMINIKA T.
11:00 - 12:30   JOGA W CIĄŻY MAŁGOSIA
18:15 - 19:45   GRUPA OGÓLNA DOROTA
20:00 - 21:30   GRUPA POCZĄTKUJĄCA DOROTA
czwartek: 12.09.2019 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   GRUPA ŁĄCZONA DOROTA
18:15 - 19:45   GRUPA POCZĄTKUJĄCA DOMINIKA T.
20:00 - 21:30   GRUPA OGÓLNA MAŁGOSIA
piątek: 13.09.2019 Grupa Nauczyciel
07:15 - 08:30   JOGA O PORANKU - NA ZAPISY DOMINIKA T.
09:15 - 10:45   JOGA KRĘGOSŁUPA DOMINIKA T.
18:15 - 19:45   GRUPA ŁĄCZONA MAŁGOSIA
19:45 - 20:15   PRANAJAMA MAŁGOSIA
sobota: 14.09.2019 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   GRUPA ŁĄCZONA EWA
11:00 - 12:30   GRUPA POCZĄTKUJĄCA EWA
12:45 - 13:45   JOGA DLA DZIECI (5-10 LAT) DOMINIKA G.
14:00 - 15:00   JOGA DLA DZIECI (10-15 LAT) DOMINIKA G.
niedziela: 15.09.2019 Grupa Nauczyciel
18:15 - 19:45   GRUPA ŁĄCZONA DOMINIKA G.
poniedziałek: 16.09.2019 Grupa Nauczyciel
07:15 - 08:30   JOGA O PORANKU - NA ZAPISY DOMINIKA T.
11:00 - 12:30   JOGA W CIĄŻY MAŁGOSIA
18:15 - 19:45   GRUPA OGÓLNA DOROTA
20:00 - 21:30   GRUPA POCZĄTKUJĄCA DOROTA
wtorek: 17.09.2019 Grupa Nauczyciel
09:15 - 10:45   GRUPA ŁĄCZONA DOROTA
18:15 - 19:45   GRUPA POCZĄTKUJĄCA DOMINIKA T.
20:00 - 21:30   GRUPA OGÓLNA MAŁGOSIA


Cennik

  • Pojedyncza sesja 40 zł
  • Karnet na 4 sesje w miesiącu 140 zł
  • Karnet na 8 sesji w miesiącu 220 zł
  • Karnet na 12 sesji w miesiącu 260 zł
  • Karnet Miesięczny Otwarty (wejścia bez ogr.)  280 zł
  • Karnet Kwartalny Otwarty (wejścia bez ogr.) 700 zł
  • Karnet Półroczny Otwarty (wejścia bez ogr.) 1200 zł
  • Karnet na 10 sesji (bez terminu) 300 zł
  • Joga dla Dzieci wejście jednorazowe 30 zł
  • Joga dla Dzieci karnet na miesiąc 25 zł/zaj.
  • Sesja Indywidualna 1,5 godz. 200 zł/os.
  • Promocja dla Par - zniżka na drugi karnet 50%
  • Studenci i emeryci - zniżka 20%
  • W ośrodku płatność tylko gotówką.

Grupy

GRUPA ŁĄCZONA

Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych, dostosowane poziomem do możliwości danej grupy uczestników.

GRUPA POCZĄTKUJĄCA

Dla osób rozpoczynających praktykę jogi oraz dla tych, którym odpowiada dany nauczyciel i godzina.

WARSZTAT TRE

Szczegóły w sekcji Warsztaty.

UCZTA JOGINA

3-godzinna sesja pogłębionej praktyki, odbywająca się 1 raz w miesiącu. Obowiązują wcześniejsze zapisy.

JOGA KRĘGOSŁUPA

Sesje ukierunkowane na zdrowie kręgosłupa - w celu jego jego odciążenia, odprężenia, wzmocnienia, uelastycznienia i kształtowania naturalnych krzywizn.

JOGA DLA DZIECI (5-10 LAT)

Joga skupia się na połączeniu ciała i umysłu. Ważne jest, aby budować to połączenie już od najmłodszych lat. Praktyka jogi zwiększa elastyczność i mobilność ciała. Wzmacnia mięśnie potrzebne do prawidłowego rozwoju. Wpływa pozytywnie na wady postawy. Joga buduje poczucie własnej wartości i szacunek do swojego ciała, aby zapobiec chronicznym napięciom mięśni, które w dorosłym życiu mogą wpłynąć na kształtowanie się osobowości. Wspomaga koordynację i tworzy nowe połączenia w mózgu, które są bardzo ważne do prawidłowego funkcjonowania. Rozwija umiejętność koncentracji i uważności. Praktyka jogi dla dziecka to rzadka okazja, by doświadczyć zabawy i skupienia, nie martwiąc się o to, że popełni błąd. Joga uczy dzieci wytrwałości, cierpliwości co pomaga w dążeniu do wyznaczonych celów. Na zajęciach będziemy zapoznawać się z asanami czyli pozycjami jogi często przez zabawę i czystą przyjemność płynącą z ruchu.

KURS WPROWADZAJĄCY DO JOGI BKS IYENGARA

http://jogawilanow.pl/warsztaty/kurs-wprowadzajacy-do-jogi-wg-metody-bks-iyengara

GRUPA OGÓLNA

Dla osób praktykujących jogę regularnie od co najmniej od 6 miesięcy.

PRANAJAMA

Nauka świadomego oddechu oraz technik oddechowych. Dla osób średnio-zaawansowanych oraz zaawansowanych. Osoby początkujące, chętne wziąć udział w zajęciach, prosimy o wcześniejsze uzgodnienie z prowadzącym. Zajęcia pranajamy rozpoczynają się zaraz po relaksie piątkowej wieczornej sesji łączonej. Możesz przyjść tylko na sesję asan lub pozostać dodatkowo na pranajamie.

JOGA W CIĄŻY

Specjalistyczne zajęcia dla pań w ciąży, z przerwą w praktyce w 10-12 tygodniu ciąży.

JOGA O PORANKU - NA ZAPISY

Grupa łączona - dla osób początkujących i zaawansowanych. Na ZAPISY: zgłoszenia kierujcie proszę na adres: malgosia@equanimus.pl, podając swój numer telefonu do potwierdzeń sesji.

OTWARTA GRUPA TRE

Szczegóły w sekcji Warsztaty.

JOGA DLA DZIECI (10-15 LAT)

Joga skupia się na połączeniu ciała i umysłu. Ważne jest, aby budować to połączenie już od najmłodszych lat. Praktyka jogi zwiększa elastyczność i mobilność ciała. Wzmacnia mięśnie potrzebne do prawidłowego rozwoju. Wpływa pozytywnie na wady postawy. Joga buduje poczucie własnej wartości i szacunek do swojego ciała, aby zapobiec chronicznym napięciom mięśni, które w dorosłym życiu mogą wpłynąć na kształtowanie się osobowości. Wspomaga koordynację i tworzy nowe połączenia w mózgu, które są bardzo ważne do prawidłowego funkcjonowania. Rozwija umiejętność koncentracji i uważności. Praktyka jogi dla dziecka to rzadka okazja, by doświadczyć zabawy i skupienia, nie martwiąc się o to, że popełni błąd. Joga uczy dzieci wytrwałości, cierpliwości co pomaga w dążeniu do wyznaczonych celów. Na zajęciach będziemy zapoznawać się z asanami czyli pozycjami jogi często przez zabawę i czystą przyjemność płynącą z ruchu.