Joga


Joga wywodzi się z Indii i jest wspaniałą ścieżką rozwoju duchowego praktykowaną od ponad 4 tysięcy lat.

Słowo joga pochodzi od sanskryckiego słowa judż [yuj] i oznacza scalać, łączyć, jednoczyć, ujarzmiać. Praktykując jogę prowadzimy do połączenia ciała, oddechu, umysłu i naszego „głębokiego ja”.

Inaczej mówiąc: praktyka jogi jest równoważeniem – na każdym poziomie – fizycznym, psychicznym, umysłowym, emocjonalnym, intelektualnym, ... Stąd też jest to praktyka na poziomie ciała, oddechu, umysłu, serca, świadomości i tego, co w nas najgłębsze. Realizuje się ze wsparciem ośmiu płatków jogi, uwzględniających zasady życia/ bycia wobec siebie samego oraz innych, praktykę asan (pozycji jogi) i pranajam (praca z oddechem/ przepływem energii), wycofanie zmysłów, koncentrację, medytację i samadhi.

Kiedyś pewien lekarz powiedział mi, iż zdrowie jest wtedy, gdy wszystkie nasze przepływy – krwi, limfy, oddechu, impulsów nerwowych, energii – są udrożnione. I o to chodzi też w jodze. O niezakłócony przepływ na każdym poziomie, czego skutkiem jest nasze zdrowie i życie pełnią życia, w poczuciu wewnętrznego dobrostanu bez względu na okoliczności.

NASZA METODA

Uczymy jogi czerpiąc z przekazu B.K.S. Iyengara i jego uczniów oraz naszych doświadczeń i odkryć. B.K.S. Iyengar mawiał, iż metoda Iyengara nie istnieje. Jest po prostu joga - nieskończenie wielowymiarowa i wielopoziomowa, co eksplorujemy praktykując, ucząc oraz inspirując naszych uczniów.

Joga według przekazu B.K.S. Iyengara zafascynowała mnie, jako że jest to praktyka dostępna dla każdego, bez względu na wiek, stan zdrowia czy kondycję psycho-fizyczną. Joga jest nieskończenie pojemna i z tejże nieskończoności każdy z nas może czerpać to, co na ścieżce życia każdego z nas potrzebne jest.

Praktykę jogi rozpoczynamy zazwyczaj od kontaktu z ciałem i oddechem (asany i pranajamy), praktykując statycznie lub dynamicznie, rozciągając, wzmacniając, stabilizując, mobilizując, otwierając i równoważąc ciało, upłynniając i równoważąc oddech, co w efekcie doprowadza umysł do spokoju, a zatem praktyka jogi to znacznie więcej niż rozciąganie, z którym powszechnie się kojarzy. Nieodłącznymi elementami praktyki jogi są techniki uważności, koncentracji i medytacji, które również mają miejsce na naszych sesjach jogi.

Praktyka jogi wywiera kompleksowy wpływ na wszystkie nasze układy. „Wszystko współdziała tu ze wszystkim” - mawia moja nauczycielka. Z czasem przemianę zauważamy nie tylko w naszych ciałach i umysłach, ale w naszym życiu w ogóle.

Fascynującym obszarem jogi bazującej na nauczaniu B.K.S. Iyengara jest jej wymiar terapeutyczny, gdzie nauczyciel wspiera ucznia w odnalezieniu przyczyn nierównowagi wywołującej chorobę oraz w doborze praktyki równowagę przywracającą, tudzież skutki kontuzji/ urazów znoszącą.

B.K.S. IYENGAR

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (1918 - 2014) był jednym z najwybitniejszych współczesnych nauczycieli jogi. Praktykował i nauczał przez ponad 70 lat. Dzięki jego metodzie miliony osób na całym świecie rozpoczęło praktykę jogi.

Gdy 14 grudnia 1918 roku przyszedł na świat w ubogiej rodzinie bramińskiej w miasteczku Bellur, nic nie wskazywało, że w przyszłości stanie się ikoną jogi – był niezwykle słabym i chorowitym dzieckiem, obiektem drwin ze strony swojego rodzeństwa i rówieśników. Jego wczesne dzieciństwo było pasmem chorób, niepowodzeń i nieszczęść.

Gdy Sundara miał 9 lat, zmarł jego ojciec, a sam chłopiec zamieszkał ze swoją starszą siostrą i jej mężem – T. Krishnamacharyą. Jego szwagier, wybitny znawca jogi, dzięki korzystnemu splotowi okoliczności został jego nauczycielem. To właśnie praktyka i asystowanie swojemu guru stały się punktem zwrotnym w życiu młodego Iyengara, który już kilka lat później trafił do Puny w południowych Indiach, by tam nauczać jogi.

Po trudnych początkach w nowym miejscu, zdobywał coraz większe uznanie, nie tylko w swojej ojczyźnie, ale również wśród adeptów jogi na całym świecie. Jego uczniami byli m.in.: Yehudi Menuhin, Jiddu Krishnamurti, Aldous Huxley czy Elżbieta królowa Belgii.

W toku praktyki B.K.S. Iyengar wypracował unikalną metodę nauczania, charakteryzującą się niebywałą precyzją i metodycznością. Guruji Iyengar tłumaczy intensywny charakter swojej metody tym, że poprzez praktykę jogi musimy zwalczyć nasze negatywne tendencje, zarówno na płaszczyźnie fizycznej, jak i psychologicznej. Wielki nacisk kładzie się z jednej strony na precyzję, a z drugiej strony na personalizację praktyki. Nie musisz wykonać docelowej pozycji, ale w każdej części ciała, w każdym układzie, dosłownie w każdej komórce – musi nastąpić odpowiednia praca. Wtedy i tylko wtedy, według Iyengara, praktyka będzie transformująca.

Jednakże dziedziną, dzięki której Guruji ze swoją metodą stał się szczególnie znany, są terapeutyczne (medyczne) zastosowania jogi. Iyengar nie tylko starał się dostosować pozycję do indywidualnych możliwości każdej osoby, dzięki zaprojektowanym przez siebie pomocom (kostki, paski, koce etc.), ale również leczył jogą. Od samego początku swojego nauczania pomagał wielu ludziom rozwiązać ich problemy zdrowotne, zdobywając coraz większą sławę w swoim kraju i na świecie.

W uznaniu swoich zasług otrzymał wiele prestiżowych tytułów i nagród, a magazyn „Time“ uznał go za jedną ze stu najbardziej wpływowych osobistości XX wieku. B.K.S. Iyengar kontynuował swoją praktykę do końca swoich dni. Odszedł w wieku niespełna 96 lat do końca emanując niesłychaną na swój wiek witalnością. O sobie mawiał: „Gdy praktykuję, jestem filozofem; gdy nauczam, jestem naukowcem; gdy demonstruję – jestem artystą.“

(za Polskim Stowarzyszeniem Jogi Iyengara).

B.K.S. Iyengar jest autorem klasycznych podręczników do nauki asan i pranajam. Polskie wydania: „Światło Jogi” ("Light on Yoga") , „Pranajama” ("Light on Pranayama"), "Drzewo jogi" ("The Tree of Yoga"), "Joga światłem życia" ("Light on Life") i wiele, wiele innych.

Jak zacząć?

Wszystkie sesje jogi odbywają się na zapisy. Jeżeli chcesz wziąć udział w sesji wyślij SMS na tel. 601 70 10 40 podając imię i nazwisko oraz datę i godzinę sesji. Wkrótce zapisy możliwe będą poprzez system online. Przed pierwszą sesją zapoznaj się z Regulaminem Szkoły Equanimus Yoga, zamieszczonym w Czytelni.

Grafik Zajęć

wtorek: 5.03.2024 Grupa Nauczyciel
09:30 - 11:00   GRUPA ŁĄCZONA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MAŁGOSIA
18:15 - 19:45   GRUPA POCZĄTKUJĄCA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MONIKA
20:00 - 21:30   GRUPA ZAAWANSOWANA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MONIKA
środa: 6.03.2024 Grupa Nauczyciel
07:15 - 08:45   GRUPA ŁĄCZONA - NA ZAPISY (tel. 601701040) ELA
18:15 - 19:45   GRUPA ZAAWANSOWANA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MAŁGOSIA
20:00 - 21:30   GRUPA POCZĄTKUJĄCA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MAŁGOSIA
czwartek: 7.03.2024 Grupa Nauczyciel
09:30 - 11:00   GRUPA ŁĄCZONA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MAŁGOSIA
18:15 - 19:45   GRUPA POCZĄTKUJĄCA - NA ZAPISY (tel. 601701040) DOROTKA
20:00 - 21:30   GRUPA ZAAWANSOWANA - NA ZAPISY (tel. 601701040) DOROTKA
piątek: 8.03.2024 Grupa Nauczyciel
07:15 - 08:45   VINYASA JOGA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MARIA
18:15 - 19:45   GRUPA ŁĄCZONA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MAŁGOSIA
sobota: 9.03.2024 Grupa Nauczyciel
09:00 - 10:30   GRUPA ŁĄCZONA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MAŁGOSIA
niedziela: 10.03.2024 Grupa Nauczyciel
09:00 - 14:00   WARSZTAT PĘPEK ŚWIATA - warsztat jogi (szczegóły w sekcji Warsztaty)
09:30 - 11:00   GRUPA ŁĄCZONA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MAŁGOSIA (10 marca nie ma tej sesji z uwagi na warsztat)
18:15 - 19:45   GRUPA ŁĄCZONA - NA ZAPISY (tel. 601701040) MONIKA
poniedziałek: 11.03.2024 Grupa Nauczyciel
07:15 - 08:45   GRUPA ŁĄCZONA - NA ZAPISY (tel. 601701040) ELA
18:15 - 19:45   GRUPA ZAAWANSOWANA - NA ZAPISY (tel. 601701040) ELA
20:00 - 21:30   GRUPA POCZĄTKUJĄCA - NA ZAPISY (tel. 601701040) ELA


Cennik

  • Udział w zajęciach możliwy jest po uprzednim zarezerwowaniu miejsca poprzez wysłanie wiadomości SMS na numer telefonu: 601 70 10 40 wraz z podaniem imienia, nazwiska oraz daty i godziny wybranych zajęć, a także po otrzymaniu potwierdzenia danej rezerwacji.

    Prosimy o rezerwację miejsc na zajęciach oraz o odwoływanie zajęć: a) dla zajęć popołudniowych/ wieczornych - do godz. 15:00 w dniu, w którym odbywają się dane zajęcia – jeżeli do tej godziny na dane zajęcia nie zgłosi się minimalna ilość osób (4), zajęcia zostaną odwołane; b) dla zajęć porannych/ przedpołudniowych - do godz. 19:00 dnia poprzedzającego dzień, w którym odbywają się dane zajęcia - jeżeli do tej godziny na dane zajęcia nie zgłosi się minimalna ilość osób (4), zajęcia zostaną odwołane.

  • Sesja Jednorazowa 60 zł
  • Karnet Miesięczny na 4 sesje (30 dni) 200 zł
  • Karnet Miesięczny na 6 sesji (30 dni) 250 zł
  • Karnet Miesięczny na 8 sesji (30 dni) 300 zł
  • Karnet Miesięczny Otwarty (30 sesji, 30 dni)  350 zł
  • Karnet Kwartalny Otwarty (90 sesji, 90 dni) 900 zł
  • Karnet Kwartalny na 10 sesji (90 dni) 400 zł
  • Sesja Indywidualna (1,5 godz.) 250 zł/os.
  • Emeryci i Renciści, Uczniowie i Studenci do 26 lat:
  • Karnet Miesięczny na 4 sesje (30 dni) 160 zł
  • Karnet Miesięczny na 6 sesji (30 dni) 200 zł
  • Karnet Miesięczny na 8 sesji (30 dni) 240 zł
  • Karnet Miesięczny Otwarty (30 sesji, 30 dni) 280 zł
  • Płatność tylko GOTÓWKĄ.

Grupy

GRUPA ŁĄCZONA - NA ZAPISY (tel. 601701040)

Zajęcia dla początkujących i zaawansowanych, dostosowane poziomem do możliwości danej grupy uczestników.

GRUPA POCZĄTKUJĄCA - NA ZAPISY (tel. 601701040)

Dla osób rozpoczynających praktykę jogi.

WARSZTAT

GRUPA ZAAWANSOWANA - NA ZAPISY (tel. 601701040)

Dla osób z ugruntowanymi podstawami praktyki jogi, praktykujących jogę regularnie od co najmniej 6 miesięcy.

VINYASA JOGA - NA ZAPISY (tel. 601701040)

Dynamiczna joga, w której przepływamy pomiędzy pozycjami w rytmie oddechu. Eksplorujemy ruch w asanie, poszukujemy, wzmacniamy i rozciągamy. Podnosi poziom energii - idealna na początek dnia. * Grupa łączona - dla początkujących i zaawansowanych.