22WRZ2019

YIN JOGA 22 września 2019

Drodzy Jogini,

W najbliższą NIEDZIELĘ, 22 WRZEŚNIA, godz. 18:15-19:45 (grupa łączona) wyjątkowo w ramach zastępstwa zajęcia poprowadzi KASIA GURAJ i wprowadzi Was w świat YIN JOGI.

Zapraszam wielbicieli Kasi, ale też tych z Was, którzy nie mieli jeszcze okazji praktykować jogi w tym ujęciu. Yin joga może wprowadzić dodatkową perspektywę do praktyki jogi Iyengara.

Więcej o metodzie poniżej.

YIN JOGA - w słowach Kasi Guraj

Wyobraź sobie sesję, na której na wszystko jest czas.
Sesję, na której każdy ruch można wykonać w swoim własnym tempie, bez pośpiechu czy spięcia.
Taką, na której żadna pozycja nie musi wyglądać w określony sposób, liczy się tylko to, czy jest Ci wygodnie i czy czujesz, że ciało się rozluźnia, a myśli uspakajają...
To właśnie JOGA YIN.
Joga, która uczy Cię większej delikatności, podążania w powolnym, czy wręcz leniwym tempie i kontemplacji każdej z pozycji.
Joga pozwalająca na pełen relaks i totalne odpuszczenie. Uwolnienie się od napięcia i stresu oraz pozwolenie, by w ciele zapanowała lekkość, przestrzeń i swoboda ruchu. Spodziewaj się więc mniej pozycji i więcej pomocy.
Dłuższych czasów i wolniejszych ruchów.
Przerw między każdą z pozycji i pełnej swobody ich kształtu. Zyskaj przestrzeń na pełne wsłuchanie się w swoje ciało.

KASIA GURAJ

Z wykształcenia psycholog, z pasji – nauczycielka jogi i pasjonatka różnych form pracy z ciałem. Swoją przygodę z jogą zaczęła już w wieku lat 15, a od tego czasu jej fascynacja możliwościami naszego ciała oraz sposobami pogłębiania z nim kontaktu stawała się tylko coraz większa. Nauczycielskie szlify zbierała u Biffa Mithoefera, Bety Lisboy i Simona Caldera, a obecnie rozwija swój warsztat pod okiem Jo Phee.

Bezustannie poszukuje nowych sposobów na odkrywanie związku ciała z umysłem, zbierając doświadczenia m.in. poprzez metodę Feldenkraisa, slackline, masaż tajski, taniec spontaniczny czy najbliższe jej ostatnio Focusing oraz pracę z esencjami w ujęciu Diamond Logos. Regularnie uczestniczy w licznych warsztatach (m.in. z dr Melanie Salmon, dr Clausem Springborgiem, Vedantą Aspioti oraz Emmetem Louisem) i festiwalach w kraju i zagranicą.

Na co dzień prowadzi natomiast zajęcia regularne oraz kursy Klasycznej i Powięziowej Jogi Yin, dzieli się swoją wiedzą o praktyce jogi od strony teoretycznej i praktycznej na Uniwersytecie Otwartym UW, a także uczestniczy aktywnie w tworzeniu międzynarodowego festiwalu ruchu - Move Copenhagen (DK). Urozmaicając sobie czasem pracę „fizyczną” ? tłumaczeniem książek i organizowaniem warsztatów z inspirującymi ją nauczycielami.

W wolnych chwilach uwielbia chłonąć życie wszystkimi zmysłami. Kocha gotować i degustować, przebywać w naturze - najchętniej boso, włóczyć się, gdziekolwiek nogi ją poniosą, i odkrywać wciąż na nowo nawet dobrze jej znane miejsca.

21WRZ2019

JOGA dla DZIECI - zastępstwo 21 września 2019

Sesje JOGI dla DZIECI 21 września 2019 w zastępstwie za Dominikę G. poprowadzi Dominika Stróżewska, o której możecie poczytać poniżej.

Dominika Stróżewska to pedagog obdarzony ogromną pasją do nauczania dzieci, młodzieży i dorosłych. Profesjonalne wykształcenie z zakresu tańca współczesnego i pedagogiki tańca zdobywała w Austrii i Niemczech.

Dominika rozpoczęła swoją edukację taneczną w wieku 5 lat. Swój warsztat taneczny szkoliła w różnych zespołach muzycznych oraz u wybitnych polskich i światowych choreografów.

Jako tancerka występowała w licznych spektaklach na scenach w całej Europie.
Dominika posiada bogate doświadczenie jako choreograf teatralny. Ze swoimi choreografiami jest zapraszana na międzynarodowe festiwale.

W tańcu jakość wykonania jest dla niej niezwykle istotna, dlatego podczas swoich zajęć skupia się na rozwijaniu nienagannej techniki, umiejętność improwizacji i znajdywania własnego wyrazu i jakości ruchu. Wśród swoich uczniów jest znana z niespotykanej znajomości anatomii w tańcu i dbałości o zdrowie tancerzy.

Dominika sama praktykuje jogę. Sesje, które poprowadzi w Equanimus'ie, będą połączeniem jej doświadczeń z maty oraz tanecznej pasji.

9WRZ2019

Nowa zmiana w Grafiku od 9 września 2019

9WRZ2019

Grafik od 9 września 2019

Drodzy Jogini,

Po 8 września grafik nabierze stabilności i wobec aktualnego planu zajdą w nim następujące zmiany:

- Obie poranne grupy jogi kręgosłupa będzie prowadzić Dominika Trabczyńska (śr i pt, 9:15 - 10:45).

Małgosia

1WRZ2019

Grafik 1 - 8 września 2019

Drodzy Jogini,

W pierwszym tygodniu września nie będzie Dominiki Trabczyńskiej, ale za to gościnnie w ośrodku pojawi się Adam Jan, specjalnie przyjeżdżając do nas z daleka. :-)

Z wydarzeń specjalnych - kontynuując tematyczne wakacyjne wtorki i czwartki o 18:15-19:45 - Adam poprowadzi sesje poświęcone skrętom - w taki sposób, aby poprzez poszukiwaniu miękkości oraz elementu wody w skrętach, odnaleźć w nich swobodę, lekkość i głębię, w tym również w pozycjach trudniejszych. Zapraszamy osoby początkujące oraz zaawansowane. Wzięcie udziału możliwe jest w ramach funkcjonujących karnetów lub na podstawie wejściówki.