WARSZTAT TRE I EMOCJE

Zapraszamy na drugą odsłonę warsztatu o metodzie TRE (ćwiczeń uwalniających napięcia i stres).

Na warsztacie wprowadzającym do metody TRE dotknęliśmy istoty TRE, dowiedzieliśmy się, czym są drżenia neurogenne i jak komfortowo i efektywnie ćwiczyć TRE.

Ten warsztat to propozycja wejścia głębiej w tajniki metody, by móc bezpiecznie i dobrze ćwiczyć samemu w domu, a także na sesjach grupowych.

Tym razem przyjrzymy się emocjom, uczuciom, wstydowi i lękowi, a także procesowi układania się w ciele / kontenerowania uczuć.
Porozmawiamy o naszych bardziej lub mniej znanym mechanizmom obronnym i reakcjom układu nerwowego.

PLAN WARSZTATU:

1. Zaczniemy wykładem i dyskusją na temat:
a) czym są emocje? Co to jest ekspresja emocji?
b) jak reagujemy w sytuacji trudnej na co dzień i w TRE
c) jakie są mechanizmy obronne, które mogą się pojawić podczas ćwiczeń, jak je rozpoznać i jak z nimi pracować!
d) jak dalej uczyć się słuchania Ciała i sztuki samoregulacji.

2. Po przerwie zapraszamy na moduł praktyczny, a w nim:
a) kilka ćwiczeń na uważność i rozumienie ciała
b) sesja grupowa TRE
c) relaksacja i omówienie.

Zapraszamy głównie osoby, które już raz ćwiczyły TRE lub pracowały metodą Lowena lub Mindfullness.

O METODZIE:

TRE - Tension nad Trauma Releasing Exercises - Ćwiczenia uwalniające napięcia i urazy.
Metoda Dr Davida Berceli'ego z USA, psychoterapeuty pracującego w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg Dr Alexandra Lowena.

«Skoro ciało wiedziało, jak się spiąć podczas stresu, wie też, jak się rozluźnić!»

Międzynarodowa strona internetowa o metodzie TRE:
www.traumaprevention.com

Strona Polskiego Stowarzyszenia TRE:
www.tre-pomagamy.pl

PRZECIWSKAZANIA:
Ciąża, połóg, ostre stany zapalne, gorączka, niezagojone rany po operacji, jaskra, dyskopatia, zażywanie środków psychotropowych, silnych leków przeciwbólowych.

TERMIN:
Niedziela - 11 sierpnia 2019, godz. 10:00 — 14:00, w tym przerwa na przekąskę (we własnym zakresie)

KOSZT: 150 PLN

ZAPISY: malgosia@equanimus.pl

W celu rezerwacji miejsca proszę o wpłatę pełnej kwoty 150 PLN na konto: Equanimus Małgorzata Romanek - 93 1050 1025 1000 0092 6423 9592. W tytule proszę wpisać: WARSZTAT TRE.

W przypadku rezygnacji do 4 sierpnia 2019 wpłaty zwracamy. W przypadku rezygnacji po 4 sierpnia 2019 wpłata zostanie zwrócona tylko, jeśli na zwolnione miejsce znajdzie się inna chętna osoba.

Liczba miejsc ograniczona do 12 osób.

WARTO MIEĆ:
cieplejsze skarpetki do relaksacji, jakąś bluzę lub sweterek dla komfortu; wodę, przekąskę.

PROWADZĄCA:
Alicja Zieńko: «Jestem certyfikowanym Providerem TRE, stopnia I i II. Metody TRE uczyłam się w latach 2011-12 na szkoleniu zorganizowanym przez Centrum Pracy z Ciałem w Koszalinie (dawniej: Ośrodek Bioenergetycznej Pracy z Ciałem, Pomocy i Edukacji Psychologicznej). Warsztaty TRE odbyłam pod okiem twórcy metody, dra Davida Berceliego oraz psychoterapeuty Heinera Steckel’a z Niemiec i we wsparciu psychoterapeuty Michaela Nissena z Danii (specjalizujący się w pracy z osobami chorymi na SM i Chorobę Parkinsona).
Pracuję z grupami i indywidualnie pod superwizją polskich nauczycielek metody TRE oraz na warsztatach z nauczycielami zagranicznymi, w tym. Chris Balsley, dr Melanie Salmon (badania nad skutecznością TRE w pracy z dziećmi i młodzieżą oraz z dorosłymi z doświadczeniami traumą dziecięcych i prenatalnych).

Z wykształcenia jestem pedagożką, trenerką rozwoju osobistego z elementami arteterapii.
Interesuję się pracą z ciałem i ekspresją twórczą.
Prywatnie jestem aktywną mamą dwóch córek: 17-letniej Eweliny 4-letniej Gabrysi. Uwielbiam ruch na świeżym powietrzu. W wolnych chwilach słucham muzyki, tańczę i rysuję.»
Facebook: TRE Warszawa Alicja Zieńko
Ekspresja Ciała Alicja Zieńko