Medytacja

Medytacja jest to uważne, przytomne, świadome obserwowanie i przyglądanie się temu, co jest w chwili obecnej. Jest to sztuka panowania nad umysłem i przekraczania go. Poznania siebie, zaakceptowania i pogodzenia się ze sobą. Jest to osiagnięcie swojej prawdziwej natury. Uwalnia od stresu, złudzeń i błędnych przekonań, wiedzie ku wyzwalającej prawdzie, ku szczęściu...

"(...) Ten, kto to osiągnął, żyje zawsze w prawdzie i uważa, że nie ma większej zdobyczy ponad to. Jest on zawsze zrównoważony, nawet w obliczu największych trudności. Stan ten jest prawdziwą wolnością od wszelkich nieszczęść wynikających z kontaktu z materią".

Bhagavad Gita 6. 20-23

Medytacji mozna się nauczyć! Potrzebna jest do tego regularna praktyka. Wystarczy pól godziny dziennie
– byle codziennie! :)

Zapraszamy na sesje medytacyjne codziennie wieczorem po sesji jogi.

O technice

Praktykujemy prostą technikę medytacji uważności.
Jest to medytacja skupiona na oddechu.

Osoby, które zaczynają, zapraszam w pierwszym tygodniu każdego miesiąca, wówczas sesje rozpoczynają się wprowadzeniem

Korzyści

Medytacja jest niezwykle pomocna w radzeniu sobie z codziennym stresem. Napięcia sprawiają, że umysł przeciążony jest myślami, nie potrafi się rozluźnić ani zatrzymać, gna na oślep przed siebie, a my... za nim.

Stan bezruchu i ciszy doświadczany w czasie medytacji pozwoli Ci zatrzymac się, odnieść z właściwym dystansem do wyzwań codziennego zycia i wreszcie naprawdę odpocząć. Odzyskasz głeboki sen, radość życia, poczucie wewnętrznej przestrzeni. Z czasem zrezygnujesz ze szkodliwych uspokajaczy: jedzenia, alkoholu, papierosów, leków itp.

Zyskasz spokój umysłu i świadomość – a właśnie od tego zaczyna się poprawa jakości życia.

Jak zacząć?

Można dołączyć na początku każdego miesiąca lub po indywidualnym spotkaniu wprowadzającym.
Zapoznaj się zasadami praktyki. Skontaktuj się z ośrodkiem telefonicznie lub mailowo, by się umówić.
W ośrodku są poduszki medytacyjne.

Cennik

  • Pojedyncza sesja 10 zł
  • Karnet na 8 sesji w miesiącu 60 zł
  • Karnet otwarty na miesiąc 100 zł

Zasady

Przed podjęciem praktyki konieczne jest spotkanie z osobą prowadzącą.
W czasie praktyki siedzimy na poduszkach medytacyjnych na podłodze, można siedzieć też na krzesłach.
Sesja trwa 30 minut.
Sesja odbywa się w ciszy.
Należy pozostać na całej sesji.
Serdecznie zapraszam.

Ważne

Medytacja nie jest formą psychoterapii. Nie jest wskazana dla osób z zaburzeniami psychicznymi i trudnością w utrzymaniu równowagi psychicznej. W przypadku wątpliwości, skontaktuj się z lekarzem oraz z osobą prowadzącą.

‟Equanimus” nie ponosi odpowiedzialności za uaktywnienie się bądź zaostrzenie się chorób i dolegliwości, których uczestnicy doświadczali przed podjęciem praktyki, ani za powstanie dolegliwości po podjęciu praktyki medytacyjnej.