| piątek: 12.10.2018 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 09:15 - 10:45 | Początk.+ ogólna | DOROTA |
| 18:15 - 19:45 | Początk.+ ogólna | ULA |
| 20:00 - 21:30 | Joga Powięziowa (yin yoga) | KASIA GURAJ - kurs |
| sobota: 13.10.2018 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 09:15 - 10:45 | Grupa Ogólna 1 | KASIA |
| 11:00 - 12:30 | Grupa Początkująca | ULA |
| 13:00 - 14:00 | Joga dla dzieci | MARCELINA |
| niedziela: 14.10.2018 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 10:00 - 11:30 | WARSZTAT | ALICJA ZIEŃKO/TRE |
| 18:15 - 19:45 | Początk.+ ogólna | KASIA |
| poniedziałek: 15.10.2018 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 09:15 - 10:45 | Początk.+ ogólna | ULA |
| 18:15 - 19:45 | Grupa Ogólna 1 | DOROTA |
| 20:00 - 21:30 | Grupa Początkująca | DOROTA |
| wtorek: 16.10.2018 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 07:30 - 09:00 | Początk.+ ogólna | TOMEK (na zapisy sms 601 780 740) |
| 09:15 - 10:45 | Grupa Początkująca | TOMEK |
| 18:15 - 19:45 | Grupa Początkująca | WIOLA |
| 20:00 - 21:30 | Grupa Ogólna 1 | AGNIESZKA |
| środa: 17.10.2018 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 09:15 - 10:30 | Vinjasa | EMILIA |
| 18:15 - 19:45 | Grupa Ogólna 1 | EWA |
| 20:00 - 21:30 | Grupa Początkująca | WIOLA |
| czwartek: 18.10.2018 | Grupa | Nauczyciel |
|---|---|---|
| 09:15 - 10:45 | Grupa Ogólna 1 | TOMEK |
| 18:15 - 19:45 | Grupa Początkująca | MARTA |
| 20:00 - 21:30 | Grupa Ogólna 1 | DOROTA |
- Pojedyncza sesja 40 zł
- Karnet na 4 sesje w miesiącu 140 zł
- Karnet na 8 sesji w miesiącu 220 zł
- Karnet na 12 sesji w miesiącu 260 zł
- Karnet Miesięczny Otwarty (wejścia bez ogr.) 280 zł
- Karnet Kwartalny Otwarty 700 zł
- Karnet Półroczny Otwarty 1200
- Karnet na 10 sesji do wykorzystania w dowolnym czasie 300 zł
- Promocja dla Par - zniżka na drugi karnet 50 %
- Sesja Indywidualna 190 zł
- Joga dla Dzieci karnet na miesiąc 25 zł/zaj.
- Studenci i emeryci zniżka 20 %
Początk.+ ogólna
zajęcia dla początkujacych i już ćwiczących - dostosowane poziomem do możliwości uczestników - uczone są zarówno podstawy wykonywania pozycji, jak i trudniejsze warianty. Dla wszystkich.
Grupa Ogólna 1
Dla osób, które poznały podstawy. Bardziej zaawansowana praktyka, więcej szczegółów i dłuższy czas trwania w pozycjach. Można dołączyć po minimum dwóch miesiącach w grupie dla początkujących, wymagane jest samodzielne wykonywanie świecy (jeśli nie ma przeciwwskazań).
Ogólna + Pranajama
Dla osób, ktore opanowały podstawy praktyki asan. Zajęcia na poziomie grupy ogólnej zakończone pranajamą, czyli ćwiczeniami z oddechem.
Yoga in English
all our teachers speak English - you are welcome to join. The classes are taught in Polish, but a teacher will provide you with instructions in English as well.
Joga dla dzieci
Gimnastyka dla dzieci z elementami jogi i korektywy - zajęcia dostosowane do możliwości dzieci, jednocześnie stawiające wyzwania: uczą koncentracji, rozwijają układ motoryczny, nerwowy, koryguja wady postawy, na koniec krótki relaks. Dla dzieci w wieku 6-12 lat.
Zajęcia otwarte JOGA
Zajęcia wprowadzające dla osób, które chcą rozpocząć praktykę jogi. Wykład i próbna lekcja. Zajęcia sa bezpłatne, prosimy o zapisy.
Medytacja
dla wszystkich
WARSZTAT
Grupa Początkująca
Dla osób, które zaczynają praktykę. Nauczysz się podstaw jogi: pracy z oddechem i najważniejszych pozycji. Po minimum 8 spotkaniach można przejść do Grupy Ogólnej.
Grupa Ogólna 2
Praktyka pogłębiona dla osób, które dobrze opanowały podstawy, nauka zaawansowanych pozycji, wymagane samodzielne stanie na głowie.
Joga w ciąży
panie w ciąży zapraszamy na zajęcia w czwartki godz. 18.15 - jest to grupa początkująca - łagodna.
Sesja Indywidualna
Spotkanie indywidualne z nauczycielem lub w grupie do 3 osób. Celem jest dostosowanie praktyki do możliwości i stanu zdrowia ćwiczącego, uzyskanie indywidualnych wskazówek.
Vinjasa
Połączenie ruchu z oddechem, polega na płynnym przechodzeniu pomiędzy pozycjami przy zachowaniu energetyzującego oddechu ujjayi. Wydłużony oddech pomaga zachować spokój, wprowadza harmonię i rytm, a praktyka staje się zrównoważona i głęboka, nie tracąc przy tym swej dynamiki.
Joga Powięziowa (yin yoga)
Joga głęboko odprężająca i regenerująca, uwalniająca napięcia, nie wysiłkowa.
Uczta Jogina
raz w miesiącu 3 godzinna sesja pogłębionej praktyki - asany, pranajama (ćwiczenia oddechowe) i dłuższy relaks. Na zapisy.